近日，延庆区沈家营镇社会工作服务中心在镇数字影厅开展“匠心助社、赋能成长”社工心理减压沙龙第三期活动。本次活动邀请心理咨询师、社会心理指导师吴甲坤主讲，参加培训的有镇社区工作者及各村民政协管员共计30余人。

活动中，吴老师首先引入正念的概念，“正念”指的是全身心关注于当下，以一种不作任何评判的姿态来感知当下境况。然后运用正念减压的原理、带领大家通过正念练习减轻压力、增强自我认知。同时，讲述了压力及压力的来源，以及如何通过心理减压释放压力。最后通过运用腹式呼吸这种传统渐进的放松技术让大家感受心理赋能。

为彻底放松身心，理论课后制作了减压手工(向日葵扭扭花)，通过制作，让大家感受向阳花朵带来的积极向上的正能量，并释放压力。

通过此次减压活动的开展，不仅让社会工作者学习到了专业的减压方法，还让大家以更加健康、阳光、积极的心态投入到社会工作中。

https://www.bjwmb.gov.cn/wmdt/yqq/10085200.html

编辑：王亚彬  审编：admin