为进一步增强社区老年人自身及其照护者的能力，借由精油的芳香疗法掌握日常保健，增强心理疗愈，同时通过互相的手疗促进邻里间感情并且用芳香手疗让我们的身心再次得到赋能，沉浸式的去放松自己。吴井街道五里多社区党委联合官渡区志愿服务发展促进会于2023年2月17日上午开展“芳香沙龙保健——手疗”培训活动。

芳香“容”人心，“依人”觅知音。活动伊始，老师先向居民们介绍了精油，带领他们认识精油，因为对于精油，很多人都是一知半解，可能最常听到的说法便是“从植物中提取的纯天然物质”，但是精油也会根据成分的差异而分类，若使用不当就会引起过敏反应等问题。精油可以分为基础油、单方精油、复方精油三大类，不同种类，使用方法和功效都是不同的，精油有着诸多益处，可以减少疲劳，舒缓精神压力还能美颜美容等功效。紧接着活动进入第二环节，老师带着大家做了休息冥想，在每一位居民的手中滴上精油，让其轻轻揉开，放至于鼻子下方，随即一阵阵清新的芳香便飘散在各个角落，舒缓的音乐环绕在耳边，居民们用心的去通过嗅吸的方式感受香薰精油，来达到舒缓精神压力，居民们渐渐的在芳香的萦绕下，变得安定下来，身心也得到了放松。精油可以简单高效的缓解身心，也具有安抚情绪、舒缓焦虑、失眠，以及安神功效。随后，老师教大家制作居家香薰，居民们在老师的指导下，有条不紊的挑选自己所喜欢的精油，加入植物花卉等素材，伴随着阵阵欢笑，手造出一个个精美的居家熏香，“大家拿回家中，最好放置在卧室，可以有效的改善失眠，减轻紧张焦虑的情绪”老师解释到，大家对此表示一致好评，现在每一个人都拥有了独属于自己的香薰。活动进入尾声，老师为大家介绍了手疗的步骤和动作要点，带领大家体验手部按摩，培训现场，两两一组，老师为大家滴1-3滴精油在手中，涂抹整个手部后，大家回顾着老师所说的动作要点，在伙伴的手上按分区、穴位一步步点、按、揉、捏，从内向外放松手背，从掌根至五指指尖，依次按压，扒拉虎口和手心3次，使其感受着手部按摩所带来的舒适，得以达到疏通筋络，缓解疲劳的功效。

通过本次活动，老师手把手的教授了精油按摩的手法和技巧，让其社区老年人掌握了日常保健，通过按摩来缓解肌肉疲劳，疏通筋络，改善睡眠等作用，为高质量的老年生活奠定良好的基础，同时通过互相的手疗也促进邻里之间的感情并且芳香手疗让居民们的身心得到放松，也提升了居民们的幸福感。

(公益记录者：郭莹)

编辑：贺恒  审编：张松