3月29日下午，陵城区英翔眼镜举行：关注疫情、关爱学子，弘扬雷锋精神、关爱眼睛爱心公益活动。

陵城区精神文明指导中心、陵城区委党史研究中心、陵城区宣传中心、共青团德州陵城区委、陵城区剪纸协会相关领导及英翔眼镜志愿者和学生代表参加活动。

为了保证疫情期间学生学习的连续性和学习进度，全国各地学校纷纷开展线上网课教学模式。

一些学生家长反馈，孩子在疫情期间出现学习缺乏兴趣，作息不规律等情况，可以看出，中小学生的身心健康面临着新的挑战。

因此，英翔眼镜向中小学生倡导“一手抓抗击疫情、一手抓保护眼健康、有效预防近视”的理念，提倡青少年儿童针对目前的学习模式，科学的解除疲劳、护眼健身、防控近视。

英翔眼镜眼视光主任、国家注册验光技师董秋红在活动中发布了《疫情期间儿童青少年护眼倡议书》。

疫情期间儿童青少年护眼倡议书

亲爱的各位家长和同学：

抗击新型冠状病毒肺炎非常重要!儿童青少年们停课不停学、网课学习也非常重要!因为只有坚持学习，增长知识，同学们才能成为建设我们祖国的栋梁!

同学们在家里面对电视、电脑或手机的屏幕，活动的空间小了，户外体育课更是无法实现。同学们很关心：在这样的环境下，自己的眼睛健康会不会受到影响?近视是不是更容易发生?近视度数会不会更容易加深?……对于这些问题，我们提出护眼方案和倡议。

一、科学选择用于长时间网上学习的电子产品。

选择电子产品时屏幕的大小很重要，有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品。建议的优先顺序为投影、电视、电脑、平板电脑，最后为手机，同时要避免长时间近距离用眼。

二、上网课应该设置和调整合理时间。

长时间观看电子产品毫无疑问是同学们近视发生和发展的危险因素。因此，减少每次观看电子产品的时间和控制观看电子产品的总时长对近视防控非常重要。

观看电子屏幕的最佳建议用眼习惯是看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外(20英尺)远处至少20秒钟以上，即我们常说的“20-20-20”口诀。

三、观看电子产品的姿势要正确

以电脑为例，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm(约一臂远)。线上学习应在光照充足的房间进行，房间光线不足时应打开房间顶灯和台灯。使用的电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，不宜过亮或过暗。如果电脑靠近窗户，应保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直接照射屏幕，减少屏幕反光。

四、上网课课余时间要让眼睛得到有效的休息

课间休息时，眼睛要多看远处，注意此时不要再盯着电脑或手机屏幕了。

这是因为我们人类的眼睛就像一台照相机，也像照相机一样会自动调焦。当看近处的物体时，需要眼睛来调节聚焦，同时眼睛附近的肌肉参与协调这一过程，时间久了就会疲劳。而在看远处物体时，眼睛是放松和舒适的。建议同学们课间去阳台或自家院中眺望远处物体，从而使眼睛得到休息。可以通过做眼保健操的方式让眼睛得到休息。

五、规范用眼，减缓视力疲劳及近视的发生发展

长时间观看手机、电脑等会出现眼睛干涩，是因为当我们的眼睛注视电脑或手机屏幕时，眨眼次数会减少，而眨眼是保证泪膜均匀分布在眼表的重要条件。

人眼正常情况下平均每分钟眨眼20次左右，而使用电脑或手机时，长时间睁眼凝视快速变动的屏幕，眨眼次数明显减少，每分钟只有4～5次。防止眼睛干涩，尽量有意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼12～16次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛。

如果是接触镜配戴者，建议适时地交替使用框架眼镜，即接触镜与框架眼镜轮换使用。同时建议采用防蓝光功能眼镜预防有害蓝光对眼睛的刺激。

各位家长、同学们，在抗击疫情的特殊期间，让我们共同养成良好的用眼习惯，全面了解学习网课时科学用眼防控近视的科普知识。

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