为使青少年正确认识生气，学会接纳、理解、调节生气情绪，在共青团昆明市委、云南省红十字会、腾讯公益、昆明市志愿者和社会组织指导中心、昆明市青年志愿者协会、共青团官渡区委、官渡区未成年心理健康辅导站的支持下，小板桥街道金刚社区联合昆明市官渡区润土青少年事务服务中心开展好好生气没关系——青少年心理健康课。

心理老师先从河豚引出课堂主题“生气”，使青少年认识到生气是一种正常、不可避免的情绪，进而从常见生气的刻板印象正式切入本节课。接着心理老师通过绘本故事《三只不一样的河豚》，分享三只河豚生气的区别，引发青少年思考，在认识生气的三种类型：爆炸型、压抑型、自信型后，心理老师与青少年一起讨论：“三种模样哪个才是我们应该采取的呢？”，通过分析三种生气所造成的效果、后果、影响，引导青少年探索发现最佳生气的方法——自信生气。之后小组内分享彼此生气的场景和事件，依照自信生气三步法，体验成功控制生气情绪的积极感受，以实践验收获，最后集体分享，互相评判，心理老师总结大家生气的处理方式，指出部分方法的不足，以加深青少年对生气方法的掌握，进一步推进了青少年情绪管理的能力。

通过开展本次心理健康课，青少年纠正了对生气的错误认知，学会了最佳生气的方法，并通过实践体验到它在解决实际问题方面的先进之处，能在今后的学习和生活中处理好与他人的摩擦、冲突，调节自我消极情绪。

(公益记录者：佘颖)

编辑：贺恒  审编：张松